NAGEUR 3, NAGEUR 5-6

10 semaines: samedi 17 septembre au 19 novembre 2022

Remplace Junior 3, Junior 5 et Junior 6

Nageur 3: Peut sauter en eau profonde et peut effectuer une roulade latérale en portant un gilet de sauvetage; se maintenir à la surface pendant 15 sec.; effectuer un coup de pied fouetté en position verticale; nager 10 m sur le ventre et sur le dos.

Nageur 5: Peut réussir la Norme canadienne de Nager pour survivre : rouler en eau profonde / nager sur place (1 min.) / nager 50 m; plonger; nager sous l’eau; nager sur 15 m avec un coup de pied fouetté sur le ventre; effectuer les bras de la brasse avec la respiration; nager sur crawl et le dos crawlé sur 25 m.

Nageur 6: Peut effectuer des plongeons à fleur d’eau et des boulets de canon; effectuer un coup de pied rotatif et un coup de pied en ciseaux; nager sur 50 m au crawl et au dos crawlé; nager la brasse sur 25 m; sprinter sur 25 m; effectuer un entraînement par intervalles de 4 x 50 m.