NAGEUR 3-4, NAGEUR 5-6

10 semaines: samedi 17 septembre au 19 novembre 2022
Remplace Junior 3, Junior 4, Junior 5 et Junior 6
Nageur 3: Peut sauter en eau profonde et peut effectuer une roulade latérale en portant un gilet de sauvetage; se maintenir à la surface pendant 15 sec.; effectuer un coup de pied fouetté en position verticale; nager 10 m sur le ventre et sur le dos.
Nageur 4: Peut nager sur place pendant 30 sec.; effectuer des plongeons à genoux et des culbutes avant; nager 10 m avec un coup de pied fouetté sur le dos; nager 15 m au crawl et au dos crawlé.
Nageur 5: Peut réussir la Norme canadienne de Nager pour survivre : rouler en eau profonde / nager sur place (1 min.) / nager 50 m; plonger; nager sous l’eau; nager sur 15 m avec un coup de pied fouetté sur le ventre; effectuer les bras de la brasse avec la respiration; nager sur crawl et le dos crawlé sur 25 m.
Nageur 6: Peut effectuer des plongeons à fleur d’eau et des boulets de canon; effectuer un coup de pied rotatif et un coup de pied en ciseaux; nager sur 50 m au crawl et au dos crawlé; nager la brasse sur 25 m; sprinter sur 25 m; effectuer un entraînement par intervalles de 4 x 50 m.
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Date

01 Oct 2022

Heure

10 h 45 min - 11 h 30 min

Tarif

100 $ résident, 150 $ non résident
Centre communautaire Lucien-Borne (Piscine)

Lieu

Centre communautaire Lucien-Borne (Piscine)
100, chemin Ste-Foy, Québec G1R 5E3

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