Hatha Yoga – Jeudi

8 semaines: jeudi 21 janvier au 11 mars 2021
Description du cours:
Le cours de Hatha Yoga conviendra à celles et ceux qui recherchent une pratique du yoga en profondeur, au rythme actif et régénérant. On y propose une gamme d’exercices de réchauffement, des postures expliquées étape par étape, des techniques de respiration et de la méditation. Pendant le cours, une emphase sur les postures et la répétition des mouvements est mise de l’avant afin d’en tirer un maximum de bénéfices, et pour bien les assimiler en vue d’une pratique personnelle profitable.

Contenu du cours
Chacun des cours comprend :
– techniques de respiration;
– réchauffement du corps et des articulations;
– postures de yoga debout et au sol;
– méditation;
– relaxation.

Objectifs généraux
Le Hatha Yoga a pour but de s’étirer, de prendre de la force musculaire et mentale, de respirer et de tonifier le système nerveux. Il permet de trouver un espace de bien-être à l’intérieur de soi, ce qui produira un effet bénéfique pendant et après le cours.

Objectifs spécifiques
Apprendre quelques techniques de respiration;
Assimiler des notions de méditation simple;
Découvrir de l’aisance dans les postures de yoga;
Détendre et étirer le corps en douceur;
Augmenter la souplesse du corps et de l’esprit.

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Date

21 Jan 2021

Heure

14 h 00 min - 15 h 00 min

Tarif

72 $ résident
Les Loisirs Montcalm

Lieu

Les Loisirs Montcalm
265, boulevard René-Lévesque Ouest, Québec G1R 2A7
Catégorie

Prochain déroulement

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