Feldenkrais conscience corporelle

8 semaines  –  jeudi 21 janvier au 11 mars 2021

Description de l’activité
Cette approche sur la conscience corporelle, inspirée de la méthode Feldenkrais, s’appuie sur la prise de conscience de soi par la gestuelle afin de retrouver souplesse, fluidité, aisance et plaisir dans le mouvement. Ainsi, par une série de mouvements basés sur l’effort juste, une bonne présence et une respiration appropriée, le participant sera guidé vers une meilleure conscience de soi et la compréhension de son corps en mouvement. De plus, cette méthode l’aidera à améliorer sa posture, sa coordination, son équilibre et sa flexibilité.

Contenu du cours
Guidé par l’enseignante, chaque cours proposera une séance de mouvements qui amènera le participant à prendre conscience de ce qu’il fait lorsqu’il bouge, comment il respire, quel effort il s’impose, tout cela dans le but d’améliorer sa souplesse, de se sentir à son aise et ainsi réduire l’effort dans la façon dont il utilise son corps, même dans les gestes de tous les jours. L’ensemble s’inscrit dans un contexte ludique où le plaisir de bouger et l’apprentissage se côtoient.

Objectifs du cours
Atteindre une meilleure conscience de soi dans le mouvement. Rendre efficaces nos déplacements de tous les jours. Améliorer la fluidité et la coordination de nos mouvements, la souplesse de notre corps et réduire l’effort qu’on lui demande. Retrouver le plaisir de bouger.

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Date

21 Jan 2021

Heure

11 h 45 min - 12 h 45 min

Tarif

55 $ résident
Les Loisirs Montcalm

Lieu

Les Loisirs Montcalm
265, boulevard René-Lévesque Ouest, Québec G1R 2A7
Catégorie

Prochain déroulement

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