EUTONIE

16 semaines: Mercredi 18 janvier au 3 mai 2023

Description de l’activité

L’eutonie est une approche d’éducation corporelle qui vise une meilleure utilisation du corps dans la vie quotidienne et professionnelle. Des mots grecs « eu » (harmonie) et « tonie » (tonus), cette approche douce et respectueuse permet d’accompagner chaque participant dans la recherche d’un tonus musculaire ajusté et adapté à ses besoins.

Par l’écoute fine de ses sensations dans l’immobilité et le mouvement, la personne en vient à reconnecter à son corps, à mieux le connaître et à le comprendre, et donc à l’utiliser de façon plus efficiente. Ainsi, elle peut améliorer sa posture, éviter d’éventuelles blessures ou apprendre à bien vivre avec des problématiques et/ou des douleurs musculaires et articulaires déjà présente.

Objectifs généraux
– Développer sa conscience corporelle en s’entraînant à devenir plus sensible aux sensations, à la forme de son corps et à ses sensations               proprioceptives;
– Trouver l’aisance dans le mouvement;
– Développer la souplesse et la mobilité des articulations;
– Découvrir les stratégies qui fonctionnent pour nous lorsqu’il est temps de se détendre;
– Retrouver la fluidité et l’efficacité dans les mouvements et les déplacements quotidiens.

Matériel requis
• Couverture chaude
• Vêtements chauds et confortables
• Bas chauds