ESSENTRICS

12 semaines: Mercredi 18 janvier au 5 avril 2023

Description de l’activité
Il s’agit d’un entraînement dynamique, doux et global qui combine à la fois le renforcement et l’étirement des 650 muscles du corps, tout en respectant les limites naturelles du système musculosquelettique.  Les exercices sont effectués debout et au sol, parfois avec une chaise.

Objectif spécifique
Ces exercices augmenteront votre flexibilité et votre amplitude de mouvement ; le cours vous permettra alors d’obtenir un corps en santé, tonifié et sans douleur.

Matériel requis
Tapis de sol, bande élastique (sangle, ceinture, etc.), chaise sans accoudoir, bouteille d’eau.