AQUAFORME ADULTE, lundi 17 h 25

16 semaines: lundi 16 janvier au 8 mai 2023 – Congé le 10 avril 2023
L’AQUAFORME SE FAIT DANS LA PARTIE PEU PROFONDE.

Réchauffement : Préparation des muscles à l’effort physique. (5 à 10 minutes).
Aérobie : Exercices cardiovasculaires sur place ou en déplacement. (20 à 25 minutes).
Musculation : Exercices pour renforcer les bras, les jambes et les abdominaux. (20 minutes).
Étirement et relaxation : Exercices d’étirement pour les muscles, exécutés debout les pieds au sol. Exercices de relaxation et de respiration pour terminer la séance. (5 minutes).

Matériel recommandé
Maillot de bain à bretelles croisées
Bouteille d’eau

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Date

30 Jan 2023

Heure

17 h 25 min - 18 h 20 min

Tarif

160 $ résident, 240 $ non résident
Centre communautaire Lucien-Borne (Piscine)

Lieu

Centre communautaire Lucien-Borne (Piscine)
100, chemin Ste-Foy, Québec G1R 5E3
Les Loisirs Montcalm

Organisateur

Les Loisirs Montcalm
Téléphone
418-523-6595
Email
info@loisirsmontcalm.qc.ca
Site Web
http://www.loisirsmontcalm.qc.ca/accueil/

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