Calendrier des activités
Piano – débutant – vendredi
Viactive – Vendredi
Pickleball libre VENDREDI – 12 h 30
Pickleball libre VENDREDI – 14 h 30
Junior 1 / 2, Junior 3 / 4, Junior 5 / 6 – Vendredi 16 h 30
Salamandre – Vendredi 17 h 30
Junior 7 / 8, Junior 9 / 10 – Vendredi 17 h 30
Poisson-lune – Vendredi 18 h
Étoile de mer/canard, Tortue de mer – Samedi 9 h
Junior 1, Junior 3, Junior 5/6 – Samedi 9 h
Loutre de mer, Salamandre – Samedi 9 h 30
Étoile de mer / Canard, Loutre de mer – Samedi 10 h
- LUN.
- MAR.
- MER.
- JEU.
- VEN.
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- DIM.
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- 12
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- 16
- 17
- 18Étoile de mer/canard, Tortue de mer – Samedi 9 h9 h 00 min - 9 h 25 min
Étoile de mer: Les bébés doivent être âgés de 4 à 12 mois et pouvoir se tenir la tête droite. La participation d’un parent ou d’une personne responsable (avec aide) est également requise.
Les bébés et les personnes responsables apprivoisent l’eau; apprennent la flottabilité e , ...Junior 1, Junior 3, Junior 5/6 – Samedi 9 h9 h 00 min - 9 h 55 minJunior 1: Le nageur doit être âgé de 5 ans et plus.
Aucune expérience en natation n’est requise.
Les nageurs apprennent la flottaison sur le ventre et sur le dos; le glissement sur le ventre et sur le dos; le battement de jambes alternatif (avec aide), les entrées et sorties en , ...Loutre de mer, Salamandre – Samedi 9 h 309 h 30 min - 9 h 55 minLoutre de mer: Les enfants doivent être âgés de 3 à 5 ans.
Les enfants apprennent les flottaisons et les glissements sur le ventre et sur le dos, ainsi que le battement de jambes sur le ventre avec un objet flottant.
À la fin du niveau, les enfants seront en mesure de nager sur une , ...Étoile de mer / Canard, Loutre de mer – Samedi 10 h10 h 00 min - 10 h 25 minÉtoile de mer: Les bébés doivent être âgés de 4 à 12 mois et pouvoir se tenir la tête droite. La participation d’un parent ou d’une personne responsable (avec aide) est également requise.
Les bébés et les personnes responsables apprivoisent l’eau; apprennent la flottabilité e , ...Junior 1, Junior 2, Junior 4 – Samedi 10 h10 h 00 min - 10 h 55 minJunior 1: Le nageur doit être âgé de 5 ans et plus.
Aucune expérience en natation n’est requise.
Les nageurs apprennent la flottaison sur le ventre et sur le dos; le glissement sur le ventre et sur le dos; le battement de jambes alternatif (avec aide), les entrées et sorties en , ...Loutre de mer, Poisson-lune – Samedi 10 h 3010 h 30 min - 10 h 55 minLoutre de mer: Les enfants doivent être âgés de 3 à 5 ans
Les enfants apprennent les flottaisons et les glissements sur le ventre et sur le dos, ainsi que le battement de jambes sur le ventre avec un objet flottant.
À la fin du niveau, les enfants seront en mesure de nager sur une d , ...Salamandre – Samedi 11 h11 h 00 min - 11 h 25 minSalamandre: Les enfants doivent être âgés de 3 à 5 ans et avoir réussi les critères de performance
de Croix-Rouge Natation Préscolaire Loutre de mer.Les enfants améliorent la flottaison sur le ventre et sur le dos, ainsi que le saut dans l’eau à la hauteur de la poitr , ...
Junior 2, Junior 3/4, Junior 5/6, Junior 7/8 – Samedi 11 h11 h 00 min - 11 h 55 min
Junior 2: Le nageur doit être âgé de 5 ans et plus, et avoir réussi les critères de performance
de Croix-Rouge Natation Junior 1.
Les nageurs apprennent les glissements sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes alternatif, et la nage sur le ventre.
Ils particip , ...Crocodile, Baleine – Samedi 11 h 3011 h 30 min - 11 h 55 min
Crocodile: Les enfants doivent être âgés de 3 à 6 ans et avoir réussi les critères
de performance de Croix-Rouge Natation Préscolaire Poisson-lune.
Les enfants améliorent les glissements sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes; la nage sur le ventre et sur le dos; , ... - 19Étoile de mer/canard, Tortue de mer – Dimanche 9 h9 h 00 min - 9 h 25 min
Étoile de mer: Les bébés doivent être âgés de 4 à 12 mois et pouvoir se tenir la tête droite. La participation d’un parent ou d’une personne responsable (avec aide) est également requise.
Les bébés et les personnes responsables apprivoisent l’eau; apprennent la flottabilité e , ...Junior 1 – Dimanche 9 h9 h 00 min - 9 h 55 minJunior 1: Le nageur doit être âgé de 5 ans et plus.
Aucune expérience en natation n’est requise.Les nageurs apprennent la flottaison sur le ventre et sur le dos; le glissement sur le ventre et sur le dos; le battement de jambes alternatif (avec aide), les entrées et sorties , ...
Salamandre – Dimanche 9 h 309 h 30 min - 9 h 55 minSalamandre: Les enfants doivent être âgés de 3 à 5 ans et avoir réussi les critères de performance
de Croix-Rouge Natation Préscolaire Loutre de mer.Les enfants améliorent la flottaison sur le ventre et sur le dos, ainsi que le saut dans l’eau à la hauteur de la poitr , ...
Salamandre – Dimanche 10 h10 h 00 min - 10 h 25 minSalamandre: Les enfants doivent être âgés de 3 à 5 ans et avoir réussi les critères de performance
de Croix-Rouge Natation Préscolaire Loutre de mer.Les enfants améliorent la flottaison sur le ventre et sur le dos, ainsi que le saut dans l’eau à la hauteur de la poitr , ...
Junior 2, Junior 3/4 – Dimanche 10 h10 h 00 min - 10 h 55 minJunior 2: Le nageur doit être âgé de 5 ans et plus, et avoir réussi les critères de performance
de Croix-Rouge Natation Junior 1.
Les nageurs apprennent les glissements sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes alternatif, et la nage sur le ventre.
Ils particip , ...Poisson-lune – Dimanche 10 h 3010 h 30 min - 10 h 55 minPoisson-lune:
Les enfants doivent être âgés de 3 à 6 ans et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Préscolaire Salamandre.Les enfants travaillent le battement de jambes et peuvent exécuter les glissements sur le ventre et sur le dos; les entrées , ...
Loutre de mer, Salamandre – Dimanche 11 h11 h 00 min - 11 h 25 minLoutre de mer: Les enfants doivent être âgés de 3 à 5 ans.
Les enfants apprennent les flottaisons et les glissements sur le ventre et sur le dos, ainsi que le battement de jambes sur le ventre avec un objet flottant.
À la fin du niveau, les enfants seront en mesure de nager sur une , ...Junior 1 / 2 – Dimanche 11 h11 h 00 min - 11 h 55 minJunior 1: Le nageur doit être âgé de 5 ans et plus.
Aucune expérience en natation n’est requise.
Les nageurs apprennent la flottaison sur le ventre et sur le dos; le glissement sur le ventre et sur le dos; le battement de jambes alternatif (avec aide), les entrées et sorties en , ...Crocodile/Baleine, Salamandre – Dimanche 11 h 3011 h 30 min - 11 h 55 minCrocodile: Les enfants doivent être âgés de 3 à 6 ans et avoir réussi les critères
de performance de Croix-Rouge Natation Préscolaire Poisson-lune.
Les enfants améliorent les glissements sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes; la nage sur le ventre et sur le dos; , ...
- 20Piano – tous niveaux – lundi
16 semaines: 20 janvier au 25 mai 2020
Voici les plages horaires disponibles:
9 h 30 à 10 h 15 – 10 h 15 à 11 h – 11 h à 11 h 45
12 h 15 à 13 h – 13 h à 13 h 45 – 13 h 45 à 14 h 30, ...
Aquaforme ainé – Lundi – 9 h 309 h 30 min - 10 h 25 min
L’aquaforme se fait dans la partie peu profonde.
Contenu du cours
Réchauffement : Préparation des muscles à l’effort physique. (5 à 10 minutes).
Aérobie : Exercices cardiovasculaires sur place ou en dépl , ...Aquaforme ainé – Lundi – 10 h 3010 h 30 min - 11 h 25 minL’aquaforme se fait dans la partie peu profonde.
Contenu du cours
Réchauffement : Préparation des muscles à l’effort physique. (5 à 10 minutes).
Aérobie : Exercices cardiovasculaires sur place ou en dépl , ...Pickleball libre LUNDI – 12 h 3012 h 30 min - 14 h 00 min
POUR DÉBUTANT ET INTERMÉDIAIRE
DESCRIPTION DE L’ACTIVITÉ:
Le pickleball libre est un sport de raquette, plus précisément un mélange de plusieurs disciplines dont le tennis par ses mouvements, le badminton pour les dimensions du terrain, le tennis de table , ...Pickleball libre LUNDI-14 h – COMPLET14 h 00 min - 15 h 30 min14 semaines: 13 janvier au 27 avril 2020
POUR DÉBUTANT ET INTERMÉDIAIRE
DESCRIPTION DE L’ACTIVITÉ:
Le pickleball libre est un sport de raquette, plus précisément un mélange de plusieurs disciplines dont le tennis par ses mouvement , ...Aquaforme adulte – Lundi – 12 semaines17 h 30 min - 18 h 25 min
L’AQUAFORME SE FAIT DANS LA PARTIE PEU PROFONDE.
Réchauffement : Préparation des muscles à l’effort physique. (5 à 10 minutes).
Aérobie : Exercices cardiovasculaires sur place ou en déplace , ...Aquaforme adulte – Lundi – 16 semaines17 h 30 min - 18 h 25 min
L’AQUAFORME SE FAIT DANS LA PARTIE PEU PROFONDE.
Réchauffement : Préparation des muscles à l’effort physique. (5 à 10 minutes).
Aérobie : Exercices cardiovasculaires sur place ou en déplace , ...LANGUE – Anglais – Débutant18 h 00 min - 19 h 30 min
10 semaines: 20 janvier au 23 mars 2020
Description de l’activité
Cet atelier de conversation vous permettra d’apprendre les bases de la communication en langue anglaise dans un environnement social accueillant. Vous aurez l’opportunité de converser en anglais , ...Pilates – Initié – Lundi soir COMPLET18 h 15 min - 19 h 15 min
12 semaines: 20 janvier au 6 avril 2020
Description du cours:
La méthode Pilates est constituée principalement d’exercices de renforcement musculaire exécutés en portant une attention particulière à la respiration et à la précision du mouvement. On sollicite , ...Aquarelle et acrylique – ateliers supervisés18 h 30 min - 21 h 30 min
COMPLET
10 semaines: du lundi 13 janvier au 16 mars 2020
Description du cours:
L’atelier supervisé n’est pas un cours. C’est une rencontre comportant des travaux pratiques favorisant les éc , ...Zumba – Lundi18 h 30 min - 19 h 30 min
15 semaines: 20 janvier au 4 mai 2020
Description du cours:
La Zumba a pour but d’améliorer la forme physique des participants et de favoriser la pratique d’une activité visant le bien-être du corps. Au rythme enlevant et soutenu de divers styles de danse, l , ...Pilates – Initiation – Lundi soir19 h 30 min - 20 h 30 min12 semaines: 20 janvier au 6 avril 2020
Description du cours:
La méthode Pilates est constituée principalement d’exercices de renforcement musculaire exécutés en portant une attention particulière à la respiration et à la précision du mouvement. On sollicite , ... - 21Viactive – Mardi9 h 30 min - 10 h 30 min
Le programme VIACTIVE, qui s’adresse aux personnes de 50 ans et plus, a été créé par Kino-Québec en 1988. Composé majoritairement de séances d’exercices exécutées au son d’une musique entraînante, ce programme permet à des animateurs de faire bouger les aînés en groupe de façon sécu , ...
Mise en forme, pour tous – Mardi10 h 45 min - 11 h 45 min
15 semaines: 21 janvier au 5 mai 2020
Description du cours:
Le cours a pour but de rééquilibrer et renforcer les muscles en douceur grâce à une méthode d’entraînement qui allie force, relâchement et souplesse. Il sert en particulier à renforcer les muscles d , ...Stretching12 h 00 min - 13 h 00 min
15 semaines: 21 janvier au 5 mai 2020
Description du cours:
, ...
Le cours de stretching a pour but d’améliorer la souplesse, la force et l’équilibre, ainsi que de renforcer les articulations. Il aide à prévenir les blessures et augmente le bien-être physique.Hatha Yoga12 h 00 min - 13 h 00 min15 semaines: 14 janvier au 28 avril 2020
Description du cours:
Le cours de Hatha Yoga conviendra à celles et ceux qui recherchent une pratique du yoga en profondeur, au rythme actif et régénérant. On y propose une gamme d’exercices de réchauffement, des pos , ...Yoga doux – Mardi13 h 45 min - 14 h 45 min
15 semaines: 14 janvier au 28 avril 2020
Description du cours
Les cours de Yoga Doux conviendront à ceux qui recherchent une pratique douce, en profondeur, au rythme lent et relaxant. On y propose une gamme d’exercices de réchauffement, des postures expliqué , ...LANGUE – Espagnol – Débutant19 h 00 min - 21 h 00 min
10 semaines: 21 janvier au 24 mars 2020
Description de l’activité
Ce cours proposera une méthodologie de P-P-P (présentation-pratique-production) ainsi que des tâches communicatives et linguistiques. La méthodologie PPP a pour objectif les trois éléments suiv , ... - 22Aquaforme ainé – Mercredi – 9 h 309 h 30 min - 10 h 25 min
L’aquaforme se fait dans la partie peu profonde.
Contenu du cours
Réchauffement : Préparation des muscles à l’effort physique. (5 à 10 minutes).
Aérobie : Exercices cardiovasculaires sur place ou en dépl , ...Aquaforme ainé – Mercredi – 10 h 3010 h 30 min - 11 h 25 minL’aquaforme se fait dans la partie peu profonde.
Contenu du cours
Réchauffement : Préparation des muscles à l’effort physique. (5 à 10 minutes).
Aérobie : Exercices cardiovasculaires sur place ou en dépl , ...Eutonie13 h 30 min - 14 h 30 min15 semaines: 22 janvier au 6 mai 2020
Description de l’activité
L’eutonie* est une approche d’éducation corporelle qui met en relation le corps et l’esprit et qui vise à atteindre un tonus musculaire ajusté et adapté aux besoins de la personne. L’eutoni , ...Chant – La voix d’or – 15 semaines: Le mercredi, 22 janvier au 6 mai 202013 h 30 min - 15 h 00 min
Description de l’activité
Il s’agit de chant pour adultes. Les participants apprennent un répertoire de chants populaires en groupe. Les chants sont choisis avec la collaboration des participant(e)s.Contenu du cours
Les participant(e)s sont initié(e)s aux , ...La voie des mains17 h 00 min - 18 h 30 min
15 semaines: 22 janvier au 29 avril 2020
Description du cours:
La Voie des mains est une nouvelle discipline de bien-être, fondée sur des enchaînements lents de postures et de mouvements de mains, guidés par un enseignant. Pratiquée sur chaise, elle développe ch , ...Pilates – Initiation – Mercredi soir18 h 15 min - 19 h 15 min
12 semaines: 22 janvier au 8 avril 2020
Description du cours:
La méthode Pilates est constituée principalement d’exercices de renforcement musculaire exécutés en portant une attention particulière à la respiration et à la précision du mouvement. On sollicite , ...Zumba – Mercredi18 h 30 min - 19 h 30 min
15 semaines: 22 janvier au 29 avril 2020
Description du cours:
La Zumba a pour but d’améliorer la forme physique des participants et de favoriser la pratique d’une activité visant le bien-être du corps. Au rythme enlevant et soutenu de divers styles de danse , ...Natation débutant adulte – Mercredi – 12 semaines19 h 00 min - 19 h 55 minCONTENU DU COURS
Expiration sous l’eau;
Technique de flottaison sur le dos et sur le ventre;
Glissement sur le dos et sur le ventre;
Mouvements de base des jambes et des bras sur le dos et sur le ventre;
Transfert de poids en eau peu profonde;Natation débutant adulte – Mercredi – 16 semaines19 h 00 min - 19 h 55 min
CONTENU DU COURS
Expiration sous l’eau;
Technique de flottaison sur le dos et sur le ventre;
Glissement sur le dos et sur le ventre;
Mouvements de base des jambes et des bras sur le dos et sur le ventre;
Transfert de poids en eau peu profonde;Pilates – Initié – Mercredi soir19 h 30 min - 20 h 30 min12 semaines: 22 janvier au 8 avril 2020
Description du cours:
La méthode Pilates est constituée principalement d’exercices de renforcement musculaire exécutés en portant une attention particulière à la respiration et à la précision du mouvement. On sollicite , ...Natation intermédiaire avancé adulte – Mercredi – 12 semaines20 h 00 min - 20 h 55 min
CONTENU DU COURS: Retour sur les apprentissages antérieurs;
Perfectionnement du crawl et du dos crawlé;
Initiation à d’autres styles de nage (brasse, dos élémentaire, godille);
Nage en eau profonde et en longueur;
Nage sur place en eau profonde;
Objectif , ...Natation intermédiaire avancé adulte – Mercredi – 16 semaines20 h 00 min - 20 h 55 min
CONTENU DU COURS:
Retour sur les apprentissages antérieurs;
Perfectionnement du crawl et du dos crawlé;
Initiation à d’autres styles de nage (brasse, dos élémentaire, godille);
Nage en eau profonde et en longueur;
Nage sur place en eau profonde;
Objecti , ...23Projet Kangourou9 h 30 min - 11 h 30 min
Activité parent-enfant, pour les 0 – 5 ans
Le projet Kangourou, c’est l’occasion d’avoir du plaisir avec votre enfan , ...
Danse en ligne – Intermédiaire/Avancé10 h 35 min - 11 h 50 min
12 semaines: 16 janvier au 9 avril 2020
Contenu du cours:
Posséder les bases de la danse en ligne. C’est une suite de la danse en ligne de niveau débutant, et le fait d’être alerte est un atout. Pour réussir à emboîter le pas, il faut néanmoins avoir de la , ...Mise en forme, pour tous – Jeudi10 h 45 min - 11 h 45 min
15 semaines: 23 janvier au 7 mai 2020
Description du cours:
Le cours a pour but de rééquilibrer et renforcer les muscles en douceur grâce à une méthode d’entraînement qui allie force, relâchement et souplesse. Il sert en particulier à renforcer les muscles d , ...Feldenkrais conscience corporelle12 h 00 min - 13 h 00 min
15 semaines: 23 janvier au 7 mai 2020
Description de l’activité
Cette approche sur la conscience corporelle, inspirée de la méthode Feldenkrais, s’appuie sur la prise de conscience de soi par la gestuelle afin de retrouver souplesse, fluidité, aisance et plais , ...Yoga doux – Jeudi12 h 15 min - 13 h 15 min
15 semaines: 16 janvier au 30 avril 2020
Description du cours
Les cours de Yoga Doux conviendront à ceux qui recherchent une pratique douce, en profondeur, au rythme lent et relaxant. On y propose une gamme d’exercices de réchauffement, des postures expliquée , ...Couture – débutant18 h 30 min - 21 h 00 min
COMPLET
12 semaines: 23 janvier au 9 avril 2020
Description de l’activité
Le cours de Couture Débutant est destiné à une clientèle ayant peu d’expérience ou n’en possédant pas du tout en coutu , ...24Piano – débutant – vendredi16 semaines: 17 janvier au 15 mai 2020
Voici les plages horaires disponibles:
11 h 30 à 12 h 15 – 12 h 15 à 13 h – 13 h à 13 h 45
13 h 45 à 14 h 30 – 14 h 30 à 15 h 15DESCRIPTION DU COURS:
Viactive – Vendredi10 h 00 min - 11 h 00 minLe programme VIACTIVE, qui s’adresse aux personnes de 50 ans et plus, a été créé par Kino-Québec en 1988. Composé majoritairement de séances d’exercices exécutées au son d’une musique entraînante, ce programme permet à des animateurs de faire bouger les aînés en groupe de façon sécu , ...
Pickleball libre VENDREDI – 12 h 3012 h 30 min - 14 h 30 minPOUR DÉBUTANT ET INTERMÉDIAIRE
DESCRIPTION DE L’ACTIVITÉ:
Le pickleball libre est un sport de raquette, plus précisément un mélange de plusieurs disciplines dont le tennis par ses mouvements, le badminton pour les dimensions du terrain, le tennis de table , ...Pickleball libre VENDREDI – 14 h 3014 h 30 min - 16 h 30 min14 semaines: 17 janvier au 1er mai 2020
POUR DÉBUTANT ET INTERMÉDIAIRE
DESCRIPTION DE L’ACTIVITÉ:
Le pickleball libre est un sport de raquette, plus précisément un mélange de plusieurs disciplines dont le tennis par ses mouvements , ...Junior 1 / 2, Junior 3 / 4, Junior 5 / 6 – Vendredi 16 h 3016 h 30 min - 17 h 25 minJunior 1: Le nageur doit être âgé de 5 ans et plus. Aucune expérience en natation n’est requise.
Les nageurs apprennent la flottaison sur le ventre et sur le dos; le glissement sur le ventre et sur le dos; le battement de jambes alternatif (avec aide), les entrées et sorties en eau p , ...Junior 7 / 8, Junior 9 / 10 – Vendredi 17 h 3017 h 30 min - 18 h 25 minJunior 7: Le nageur doit être âgé de 5 ans et plus, et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Junior 6.
Les nageurs améliorent la distance parcourue en crawl et en dos crawlé (50 mètres), le dos élémentaire (25 mètres) et le battement de jambes du dauph , ...Salamandre – Vendredi 17 h 3017 h 30 min - 17 h 55 minSalamandre:
Les enfants doivent être âgés de 3 à 5 ans et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Préscolaire Loutre de mer.Les enfants améliorent la flottaison sur le ventre et sur le dos, ainsi que le saut dans l’eau à la hauteur de la poit , ...
Poisson-lune – Vendredi 18 h18 h 00 min - 18 h 25 minPoisson-lune:
Les enfants doivent être âgés de 3 à 6 ans et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Préscolaire Salamandre.Les enfants travaillent le battement de jambes et peuvent exécuter les glissements sur le ventre et sur le dos; les entrées , ...
Méditation pleine conscience18 h 30 min - 19 h 45 min
6 semaines: 24 janvier au 28 février 2020
Description de l’activité
Atelier portant sur les Accords toltèques, d’anciens principes de vie provenant de la sagesse mexicaine, qui seront décortiqués en 5 séances d’une heure et 15 minutes (1 h 15). Cet ateli , ...25Éveil au ballet classique – 3 à 4 ans9 h 00 min - 10 h 00 min
10 SEMAINES: du 25 janvier au 4 avril 2020
Offert en partenariat avec l’École de Ballet du Québec sous la direction de Christiane Bélanger.
DESCRIPTION DU COURS:
Cette approche dansée constitue l’ABC du langage corporel de la danse , ...Étoile de mer/canard, Tortue de mer – Samedi 9 h9 h 00 min - 9 h 25 minÉtoile de mer: Les bébés doivent être âgés de 4 à 12 mois et pouvoir se tenir la tête droite. La participation d’un parent ou d’une personne responsable (avec aide) est également requise.
Les bébés et les personnes responsables apprivoisent l’eau; apprennent la flottabilité e , ...Junior 1, Junior 3, Junior 5/6 – Samedi 9 h9 h 00 min - 9 h 55 minJunior 1: Le nageur doit être âgé de 5 ans et plus.
Aucune expérience en natation n’est requise.
Les nageurs apprennent la flottaison sur le ventre et sur le dos; le glissement sur le ventre et sur le dos; le battement de jambes alternatif (avec aide), les entrées et sorties en , ...Loutre de mer, Salamandre – Samedi 9 h 309 h 30 min - 9 h 55 minLoutre de mer: Les enfants doivent être âgés de 3 à 5 ans.
Les enfants apprennent les flottaisons et les glissements sur le ventre et sur le dos, ainsi que le battement de jambes sur le ventre avec un objet flottant.
À la fin du niveau, les enfants seront en mesure de nager sur une , ...Éveil au ballet classique – 5 à 6 ans10 h 00 min - 11 h 00 min
10 SEMAINES: du 25 janvier au 4 avril 2020
Offert en partenariat avec l’École de Ballet du Québec sous la direction de Christiane Bélanger.
DESCRIPTION DU COURS:
Cette approche dansée constitue l’ABC du langage corporel de la danse , ...Étoile de mer / Canard, Loutre de mer – Samedi 10 h10 h 00 min - 10 h 25 minÉtoile de mer: Les bébés doivent être âgés de 4 à 12 mois et pouvoir se tenir la tête droite. La participation d’un parent ou d’une personne responsable (avec aide) est également requise.
Les bébés et les personnes responsables apprivoisent l’eau; apprennent la flottabilité e , ...Junior 1, Junior 2, Junior 4 – Samedi 10 h10 h 00 min - 10 h 55 minJunior 1: Le nageur doit être âgé de 5 ans et plus.
Aucune expérience en natation n’est requise.
Les nageurs apprennent la flottaison sur le ventre et sur le dos; le glissement sur le ventre et sur le dos; le battement de jambes alternatif (avec aide), les entrées et sorties en , ...Loutre de mer, Poisson-lune – Samedi 10 h 3010 h 30 min - 10 h 55 minLoutre de mer: Les enfants doivent être âgés de 3 à 5 ans
Les enfants apprennent les flottaisons et les glissements sur le ventre et sur le dos, ainsi que le battement de jambes sur le ventre avec un objet flottant.
À la fin du niveau, les enfants seront en mesure de nager sur une d , ...Salamandre – Samedi 11 h11 h 00 min - 11 h 25 minSalamandre: Les enfants doivent être âgés de 3 à 5 ans et avoir réussi les critères de performance
de Croix-Rouge Natation Préscolaire Loutre de mer.Les enfants améliorent la flottaison sur le ventre et sur le dos, ainsi que le saut dans l’eau à la hauteur de la poitr , ...
Junior 2, Junior 3/4, Junior 5/6, Junior 7/8 – Samedi 11 h11 h 00 min - 11 h 55 minJunior 2: Le nageur doit être âgé de 5 ans et plus, et avoir réussi les critères de performance
de Croix-Rouge Natation Junior 1.
Les nageurs apprennent les glissements sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes alternatif, et la nage sur le ventre.
Ils particip , ...Crocodile, Baleine – Samedi 11 h 3011 h 30 min - 11 h 55 minCrocodile: Les enfants doivent être âgés de 3 à 6 ans et avoir réussi les critères
de performance de Croix-Rouge Natation Préscolaire Poisson-lune.
Les enfants améliorent les glissements sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes; la nage sur le ventre et sur le dos; , ...Méditation pleine conscience18 h 30 min - 19 h 45 min6 semaines: 24 janvier au 28 février 2020
Description de l’activité
Atelier portant sur les Accords toltèques, d’anciens principes de vie provenant de la sagesse mexicaine, qui seront décortiqués en 5 séances d’une heure et 15 minutes (1 h 15). Cet ateli , ...26Étoile de mer/canard, Tortue de mer – Dimanche 9 h9 h 00 min - 9 h 25 minÉtoile de mer: Les bébés doivent être âgés de 4 à 12 mois et pouvoir se tenir la tête droite. La participation d’un parent ou d’une personne responsable (avec aide) est également requise.
Les bébés et les personnes responsables apprivoisent l’eau; apprennent la flottabilité e , ...Junior 1 – Dimanche 9 h9 h 00 min - 9 h 55 minJunior 1: Le nageur doit être âgé de 5 ans et plus.
Aucune expérience en natation n’est requise.Les nageurs apprennent la flottaison sur le ventre et sur le dos; le glissement sur le ventre et sur le dos; le battement de jambes alternatif (avec aide), les entrées et sorties , ...
Salamandre – Dimanche 9 h 309 h 30 min - 9 h 55 minSalamandre: Les enfants doivent être âgés de 3 à 5 ans et avoir réussi les critères de performance
de Croix-Rouge Natation Préscolaire Loutre de mer.Les enfants améliorent la flottaison sur le ventre et sur le dos, ainsi que le saut dans l’eau à la hauteur de la poitr , ...
Salamandre – Dimanche 10 h10 h 00 min - 10 h 25 minSalamandre: Les enfants doivent être âgés de 3 à 5 ans et avoir réussi les critères de performance
de Croix-Rouge Natation Préscolaire Loutre de mer.Les enfants améliorent la flottaison sur le ventre et sur le dos, ainsi que le saut dans l’eau à la hauteur de la poitr , ...
Junior 2, Junior 3/4 – Dimanche 10 h10 h 00 min - 10 h 55 minJunior 2: Le nageur doit être âgé de 5 ans et plus, et avoir réussi les critères de performance
de Croix-Rouge Natation Junior 1.
Les nageurs apprennent les glissements sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes alternatif, et la nage sur le ventre.
Ils particip , ...Poisson-lune – Dimanche 10 h 3010 h 30 min - 10 h 55 minPoisson-lune:
Les enfants doivent être âgés de 3 à 6 ans et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Préscolaire Salamandre.Les enfants travaillent le battement de jambes et peuvent exécuter les glissements sur le ventre et sur le dos; les entrées , ...
Loutre de mer, Salamandre – Dimanche 11 h11 h 00 min - 11 h 25 minLoutre de mer: Les enfants doivent être âgés de 3 à 5 ans.
Les enfants apprennent les flottaisons et les glissements sur le ventre et sur le dos, ainsi que le battement de jambes sur le ventre avec un objet flottant.
À la fin du niveau, les enfants seront en mesure de nager sur une , ...Junior 1 / 2 – Dimanche 11 h11 h 00 min - 11 h 55 minJunior 1: Le nageur doit être âgé de 5 ans et plus.
Aucune expérience en natation n’est requise.
Les nageurs apprennent la flottaison sur le ventre et sur le dos; le glissement sur le ventre et sur le dos; le battement de jambes alternatif (avec aide), les entrées et sorties en , ...Crocodile/Baleine, Salamandre – Dimanche 11 h 3011 h 30 min - 11 h 55 minCrocodile: Les enfants doivent être âgés de 3 à 6 ans et avoir réussi les critères
de performance de Croix-Rouge Natation Préscolaire Poisson-lune.
Les enfants améliorent les glissements sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes; la nage sur le ventre et sur le dos; , ...Méditation pleine conscience18 h 30 min - 19 h 45 min6 semaines: 24 janvier au 28 février 2020
Description de l’activité
Atelier portant sur les Accords toltèques, d’anciens principes de vie provenant de la sagesse mexicaine, qui seront décortiqués en 5 séances d’une heure et 15 minutes (1 h 15). Cet ateli , ...- 27Piano – tous niveaux – lundi
16 semaines: 20 janvier au 25 mai 2020
Voici les plages horaires disponibles:
9 h 30 à 10 h 15 – 10 h 15 à 11 h – 11 h à 11 h 45
12 h 15 à 13 h – 13 h à 13 h 45 – 13 h 45 à 14 h 30, ...
Aquaforme ainé – Lundi – 9 h 309 h 30 min - 10 h 25 minL’aquaforme se fait dans la partie peu profonde.
Contenu du cours
Réchauffement : Préparation des muscles à l’effort physique. (5 à 10 minutes).
Aérobie : Exercices cardiovasculaires sur place ou en dépl , ...Aquaforme ainé – Lundi – 10 h 3010 h 30 min - 11 h 25 minL’aquaforme se fait dans la partie peu profonde.
Contenu du cours
Réchauffement : Préparation des muscles à l’effort physique. (5 à 10 minutes).
Aérobie : Exercices cardiovasculaires sur place ou en dépl , ...Pickleball libre LUNDI – 12 h 3012 h 30 min - 14 h 00 minPOUR DÉBUTANT ET INTERMÉDIAIRE
DESCRIPTION DE L’ACTIVITÉ:
Le pickleball libre est un sport de raquette, plus précisément un mélange de plusieurs disciplines dont le tennis par ses mouvements, le badminton pour les dimensions du terrain, le tennis de table , ...LANGUE – Italien voyage – Intermédiaire13 h 00 min - 15 h 00 min
10 semaines: 27 janvier au 6 avril 2020
DESCRIPTION DU COURS:
Communiquer en italien avec une certaine fluidité
Interagir dans des situations simples de la quotidienneté et en voyage.Contenu du cours:
Révision de la grammaire da , ...Tricot continental – Initiation – Lundi13 h 30 min - 15 h 30 min
10 semaines: 27 janvier au 9 mars 2020
Objectif général
Découvrir le tricot Continental et apprendre à tricoter avec le fil de travail dans la main gauche, favorisant ainsi l’économie des gestes.
Le cours s’adresse autant aux personnes débutantes qu , ...Pickleball libre LUNDI-14 h – COMPLET14 h 00 min - 15 h 30 min14 semaines: 13 janvier au 27 avril 2020
POUR DÉBUTANT ET INTERMÉDIAIRE
DESCRIPTION DE L’ACTIVITÉ:
Le pickleball libre est un sport de raquette, plus précisément un mélange de plusieurs disciplines dont le tennis par ses mouvement , ...Aquaforme adulte – Lundi – 12 semaines17 h 30 min - 18 h 25 minL’AQUAFORME SE FAIT DANS LA PARTIE PEU PROFONDE.
Réchauffement : Préparation des muscles à l’effort physique. (5 à 10 minutes).
Aérobie : Exercices cardiovasculaires sur place ou en déplace , ...Aquaforme adulte – Lundi – 16 semaines17 h 30 min - 18 h 25 minL’AQUAFORME SE FAIT DANS LA PARTIE PEU PROFONDE.
Réchauffement : Préparation des muscles à l’effort physique. (5 à 10 minutes).
Aérobie : Exercices cardiovasculaires sur place ou en déplace , ...LANGUE – Anglais – Débutant18 h 00 min - 19 h 30 min10 semaines: 20 janvier au 23 mars 2020
Description de l’activité
Cet atelier de conversation vous permettra d’apprendre les bases de la communication en langue anglaise dans un environnement social accueillant. Vous aurez l’opportunité de converser en anglais , ...Pilates – Initié – Lundi soir COMPLET18 h 15 min - 19 h 15 min12 semaines: 20 janvier au 6 avril 2020
Description du cours:
La méthode Pilates est constituée principalement d’exercices de renforcement musculaire exécutés en portant une attention particulière à la respiration et à la précision du mouvement. On sollicite , ...Méditation pleine conscience18 h 30 min - 19 h 45 min6 semaines: 24 janvier au 28 février 2020
Description de l’activité
Atelier portant sur les Accords toltèques, d’anciens principes de vie provenant de la sagesse mexicaine, qui seront décortiqués en 5 séances d’une heure et 15 minutes (1 h 15). Cet ateli , ... - 28Viactive – Mardi9 h 30 min - 10 h 30 min
Le programme VIACTIVE, qui s’adresse aux personnes de 50 ans et plus, a été créé par Kino-Québec en 1988. Composé majoritairement de séances d’exercices exécutées au son d’une musique entraînante, ce programme permet à des animateurs de faire bouger les aînés en groupe de façon sécu , ...
Mise en forme, pour tous – Mardi10 h 45 min - 11 h 45 min15 semaines: 21 janvier au 5 mai 2020
Description du cours:
Le cours a pour but de rééquilibrer et renforcer les muscles en douceur grâce à une méthode d’entraînement qui allie force, relâchement et souplesse. Il sert en particulier à renforcer les muscles d , ...Stretching12 h 00 min - 13 h 00 min15 semaines: 21 janvier au 5 mai 2020
Description du cours:
, ...
Le cours de stretching a pour but d’améliorer la souplesse, la force et l’équilibre, ainsi que de renforcer les articulations. Il aide à prévenir les blessures et augmente le bien-être physique.Hatha Yoga12 h 00 min - 13 h 00 min15 semaines: 14 janvier au 28 avril 2020
Description du cours:
Le cours de Hatha Yoga conviendra à celles et ceux qui recherchent une pratique du yoga en profondeur, au rythme actif et régénérant. On y propose une gamme d’exercices de réchauffement, des pos , ...Tricot continental – Initiation – Lundi13 h 30 min - 15 h 30 min10 semaines: 27 janvier au 9 mars 2020
Objectif général
Découvrir le tricot Continental et apprendre à tricoter avec le fil de travail dans la main gauche, favorisant ainsi l’économie des gestes.
Le cours s’adresse autant aux personnes débutantes qu , ...Yoga doux – Mardi13 h 45 min - 14 h 45 min15 semaines: 14 janvier au 28 avril 2020
Description du cours
Les cours de Yoga Doux conviendront à ceux qui recherchent une pratique douce, en profondeur, au rythme lent et relaxant. On y propose une gamme d’exercices de réchauffement, des postures expliqué , ...Méditation pleine conscience18 h 30 min - 19 h 45 min6 semaines: 24 janvier au 28 février 2020
Description de l’activité
Atelier portant sur les Accords toltèques, d’anciens principes de vie provenant de la sagesse mexicaine, qui seront décortiqués en 5 séances d’une heure et 15 minutes (1 h 15). Cet ateli , ...LANGUE – Espagnol – Débutant19 h 00 min - 21 h 00 min10 semaines: 21 janvier au 24 mars 2020
Description de l’activité
Ce cours proposera une méthodologie de P-P-P (présentation-pratique-production) ainsi que des tâches communicatives et linguistiques. La méthodologie PPP a pour objectif les trois éléments suiv , ... - 29Aquaforme ainé – Mercredi – 9 h 309 h 30 min - 10 h 25 min
L’aquaforme se fait dans la partie peu profonde.
Contenu du cours
Réchauffement : Préparation des muscles à l’effort physique. (5 à 10 minutes).
Aérobie : Exercices cardiovasculaires sur place ou en dépl , ...Aquaforme ainé – Mercredi – 10 h 3010 h 30 min - 11 h 25 minL’aquaforme se fait dans la partie peu profonde.
Contenu du cours
Réchauffement : Préparation des muscles à l’effort physique. (5 à 10 minutes).
Aérobie : Exercices cardiovasculaires sur place ou en dépl , ...Dessin – avancé13 h 30 min - 16 h 30 min
10 semaines: 29 janvier au 8 avril 2020
Description de l’activité
Le cours de dessin avancé vous permet de pousser plus loin vos compétences dans cet art, en vous faisant expérimenter des techniques et des méthodes plus précises. Ce cours est enseigné dans un , ...Eutonie13 h 30 min - 14 h 30 min15 semaines: 22 janvier au 6 mai 2020
Description de l’activité
L’eutonie* est une approche d’éducation corporelle qui met en relation le corps et l’esprit et qui vise à atteindre un tonus musculaire ajusté et adapté aux besoins de la personne. L’eutoni , ...Tricot continental – Initiation – Lundi13 h 30 min - 15 h 30 min10 semaines: 27 janvier au 9 mars 2020
Objectif général
Découvrir le tricot Continental et apprendre à tricoter avec le fil de travail dans la main gauche, favorisant ainsi l’économie des gestes.
Le cours s’adresse autant aux personnes débutantes qu , ...Chant – La voix d’or – 15 semaines: Le mercredi, 22 janvier au 6 mai 202013 h 30 min - 15 h 00 minDescription de l’activité
Il s’agit de chant pour adultes. Les participants apprennent un répertoire de chants populaires en groupe. Les chants sont choisis avec la collaboration des participant(e)s.Contenu du cours
Les participant(e)s sont initié(e)s aux , ...La voie des mains17 h 00 min - 18 h 30 min15 semaines: 22 janvier au 29 avril 2020
Description du cours:
La Voie des mains est une nouvelle discipline de bien-être, fondée sur des enchaînements lents de postures et de mouvements de mains, guidés par un enseignant. Pratiquée sur chaise, elle développe ch , ...Pilates – Initiation – Mercredi soir18 h 15 min - 19 h 15 min12 semaines: 22 janvier au 8 avril 2020
Description du cours:
La méthode Pilates est constituée principalement d’exercices de renforcement musculaire exécutés en portant une attention particulière à la respiration et à la précision du mouvement. On sollicite , ...Méditation pleine conscience18 h 30 min - 19 h 45 min6 semaines: 24 janvier au 28 février 2020
Description de l’activité
Atelier portant sur les Accords toltèques, d’anciens principes de vie provenant de la sagesse mexicaine, qui seront décortiqués en 5 séances d’une heure et 15 minutes (1 h 15). Cet ateli , ...Tricot aux aiguilles – Initié – Mercredi18 h 30 min - 20 h 30 min
10 semaines: 29 janvier au 8 avril 2020
Objectifs généraux
Les participant(e)s approfondiront leurs connaissances en tricot et obtiendront de l’aide pour faire avancer leurs projets courants.Déroulement du cours
Chaque cours dure , ...Zumba – Mercredi18 h 30 min - 19 h 30 min15 semaines: 22 janvier au 29 avril 2020
Description du cours:
La Zumba a pour but d’améliorer la forme physique des participants et de favoriser la pratique d’une activité visant le bien-être du corps. Au rythme enlevant et soutenu de divers styles de danse , ...Natation débutant adulte – Mercredi – 16 semaines19 h 00 min - 19 h 55 minCONTENU DU COURS
Expiration sous l’eau;
Technique de flottaison sur le dos et sur le ventre;
Glissement sur le dos et sur le ventre;
Mouvements de base des jambes et des bras sur le dos et sur le ventre;
Transfert de poids en eau peu profonde;30Projet Kangourou9 h 30 min - 11 h 30 minActivité parent-enfant, pour les 0 – 5 ans
Le projet Kangourou, c’est l’occasion d’avoir du plaisir avec votre enfan , ...
Danse en ligne – Intermédiaire/Avancé10 h 35 min - 11 h 50 min12 semaines: 16 janvier au 9 avril 2020
Contenu du cours:
Posséder les bases de la danse en ligne. C’est une suite de la danse en ligne de niveau débutant, et le fait d’être alerte est un atout. Pour réussir à emboîter le pas, il faut néanmoins avoir de la , ...Mise en forme, pour tous – Jeudi10 h 45 min - 11 h 45 min15 semaines: 23 janvier au 7 mai 2020
Description du cours:
Le cours a pour but de rééquilibrer et renforcer les muscles en douceur grâce à une méthode d’entraînement qui allie force, relâchement et souplesse. Il sert en particulier à renforcer les muscles d , ...Feldenkrais conscience corporelle12 h 00 min - 13 h 00 min15 semaines: 23 janvier au 7 mai 2020
Description de l’activité
Cette approche sur la conscience corporelle, inspirée de la méthode Feldenkrais, s’appuie sur la prise de conscience de soi par la gestuelle afin de retrouver souplesse, fluidité, aisance et plais , ...Yoga doux – Jeudi12 h 15 min - 13 h 15 min15 semaines: 16 janvier au 30 avril 2020
Description du cours
Les cours de Yoga Doux conviendront à ceux qui recherchent une pratique douce, en profondeur, au rythme lent et relaxant. On y propose une gamme d’exercices de réchauffement, des postures expliquée , ...Création littéraire (atelier) (Adulte)13 h 30 min - 15 h 00 min
10 semaines: 30 janvier au 2 avril 2020
Description de l’activité
Il s’agit d’ateliers de création littéraire sous le thème « Mon récit de vie et de voyage ».Contenu du cours
Dans un objectif non thérapeutique et ludique, l , ...Tricot continental – Initiation – Lundi13 h 30 min - 15 h 30 min10 semaines: 27 janvier au 9 mars 2020
Objectif général
Découvrir le tricot Continental et apprendre à tricoter avec le fil de travail dans la main gauche, favorisant ainsi l’économie des gestes.
Le cours s’adresse autant aux personnes débutantes qu , ...Couture – débutant18 h 30 min - 21 h 00 minCOMPLET
12 semaines: 23 janvier au 9 avril 2020
Description de l’activité
Le cours de Couture Débutant est destiné à une clientèle ayant peu d’expérience ou n’en possédant pas du tout en coutu , ...31Piano – débutant – vendredi16 semaines: 17 janvier au 15 mai 2020
Voici les plages horaires disponibles:
11 h 30 à 12 h 15 – 12 h 15 à 13 h – 13 h à 13 h 45
13 h 45 à 14 h 30 – 14 h 30 à 15 h 15DESCRIPTION DU COURS:
Viactive – Vendredi10 h 00 min - 11 h 00 minLe programme VIACTIVE, qui s’adresse aux personnes de 50 ans et plus, a été créé par Kino-Québec en 1988. Composé majoritairement de séances d’exercices exécutées au son d’une musique entraînante, ce programme permet à des animateurs de faire bouger les aînés en groupe de façon sécu , ...
Pickleball libre VENDREDI – 12 h 3012 h 30 min - 14 h 30 minPOUR DÉBUTANT ET INTERMÉDIAIRE
DESCRIPTION DE L’ACTIVITÉ:
Le pickleball libre est un sport de raquette, plus précisément un mélange de plusieurs disciplines dont le tennis par ses mouvements, le badminton pour les dimensions du terrain, le tennis de table , ...Tricot continental – Initiation – Lundi13 h 30 min - 15 h 30 min10 semaines: 27 janvier au 9 mars 2020
Objectif général
Découvrir le tricot Continental et apprendre à tricoter avec le fil de travail dans la main gauche, favorisant ainsi l’économie des gestes.
Le cours s’adresse autant aux personnes débutantes qu , ...Tricot aux aiguilles – Initié – Vendredi13 h 30 min - 15 h 30 min
10 semaines: 31 janvier au 17 avril 2020
Objectifs généraux
Les participant(e)s approfondiront leurs connaissances en tricot et obtiendront de l’aide pour faire avancer leurs projets courants.Déroulement du cours
Chaque cours dure , ...Pickleball libre VENDREDI – 14 h 3014 h 30 min - 16 h 30 min14 semaines: 17 janvier au 1er mai 2020
POUR DÉBUTANT ET INTERMÉDIAIRE
DESCRIPTION DE L’ACTIVITÉ:
Le pickleball libre est un sport de raquette, plus précisément un mélange de plusieurs disciplines dont le tennis par ses mouvements , ...Junior 1 / 2, Junior 3 / 4, Junior 5 / 6 – Vendredi 16 h 3016 h 30 min - 17 h 25 minJunior 1: Le nageur doit être âgé de 5 ans et plus. Aucune expérience en natation n’est requise.
Les nageurs apprennent la flottaison sur le ventre et sur le dos; le glissement sur le ventre et sur le dos; le battement de jambes alternatif (avec aide), les entrées et sorties en eau p , ...Salamandre – Vendredi 17 h 3017 h 30 min - 17 h 55 minSalamandre:
Les enfants doivent être âgés de 3 à 5 ans et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Préscolaire Loutre de mer.Les enfants améliorent la flottaison sur le ventre et sur le dos, ainsi que le saut dans l’eau à la hauteur de la poit , ...
Tennis – Avancé17 h 30 min - 18 h 55 min
14 semaines: 31 janvier au 8 mai 2020
Description du cours:
Ce cours s’adresse à tout joueur et joueuse qui s’adonne au tennis depuis plusieurs années et recherche le dépassement de soi. Le cours est d’une durée d’une heure trente par semaine.Junior 7 / 8, Junior 9 / 10 – Vendredi 17 h 3017 h 30 min - 18 h 25 minJunior 7: Le nageur doit être âgé de 5 ans et plus, et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Junior 6.
Les nageurs améliorent la distance parcourue en crawl et en dos crawlé (50 mètres), le dos élémentaire (25 mètres) et le battement de jambes du dauph , ...Poisson-lune – Vendredi 18 h18 h 00 min - 18 h 25 minPoisson-lune:
Les enfants doivent être âgés de 3 à 6 ans et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Préscolaire Salamandre.Les enfants travaillent le battement de jambes et peuvent exécuter les glissements sur le ventre et sur le dos; les entrées , ...
Tennis – Intermédiaire19 h 00 min - 20 h 25 min
14 semaines: 31 janvier au 8 mai 2020
Description du cours:
Ce cours s’adresse à tout joueur et joueuse qui sait jouer au tennis ou qui a déjà suivi des cours antérieurement. Le participant démontre une régularité en fond de terrain et sait prendre part à de , ...- 1
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3 septembre 2019 au 20 mai 2020
Lundi au vendredi : 9h00 à 12h00 et 13h00 à 20h00
Samedi : 8h30 à 16h00 • Dimanche : Fermé
1er juin 2020 au 4 septembre 2020
Lundi au vendredi : 9h00 à 12h00 et 13h00 à 17h30
Samedi et dimanche : Fermé
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